16+

Красота

Рецепт на выходные: клубнично-яблочный смузи

Слева: клубнично-яблочный смузи.
Срава: топ-модель и велнесс-тренер Анастасия Хозисова.
Фото © @sophie__miro

Ингредиенты:
200 мл миндального молока
4 большие ягоды клубники
1/2 яблока фуджи
1 столовая ложка семян льна
10 г свежего очищенного имбиря
1 чайная ложка кокосового масла

Рецепт:

Очистите половину яблока и нарежьте на большие куски, из клубники удалите плодоножки. Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан.
Смузи готов!

Помните, что правильно подобранный состав ингредиентов в смузи – это питательный напиток с антиоксидантами, минералами, витаминами и даже белком. Но стоит добавить один или несколько неправильных компонентов, и ваш коктейль может нанести вред вам и вашему здоровью.

Смузи бывают разных категорий:

Десертные смузи, содержащие сахар или жир в виде мороженого или сиропов.
Фруктовые смузи, сделанные из фруктов, особенно из-за их сладкого вкуса.
Зеленые смузи, которые обычно имеют темно-зеленый цвет из-за содержания большого количества зелени, таких как шпинат, капуста кейл, сельдерей, петрушка.
Здоровые смузи. Они оптимизируют количество питательных веществ и обеспечивают необходимое количество витаминов и макроэлементов в натуральном виде.
Смузи, помогающие потере веса. Они исключают любое добавление сахара и часто содержат здоровые жиры, такие как семена льна или масло миндаля, тем самым удовлетворяя аппетит.

Больше советов по правильному питанию и здоровому образу жизни вы можете найти в инстаграме @anastassiakhozissova

X

Подпишитесь на новости:

Фото: Тимур Артамонов для Elle-Russia

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial